শীতের হাওয়া বইতে শুরু করেছে। হিম শীতল এ বাতাসে শরীর খুবই ভাল থাকে। আরও একটা কারণে শীতকালে শরীর ভাল থাকে আর তা হল এই সময়ে ঘামের পরিমাণ অনেকটাই কম হয়।
শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি ঘামের মাধ্যমে বের হয়ে যায় না বলেই এই সময়ে পানি পিপাসাও কম হয়। ফলে বছরের অন্যান্য সময়ের চেয়ে শীতকালে কিন্তু পানি খাওয়ার পরিমাণ অনেকটাই কম হয়। অনেকে আবার শীতকালে গলা ব্যথা করবে এবং কাশি হবে ভেবেও কম পানি পান করেন। পানি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কম পানি পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এজন্য খেতে পারেন ইনফিউজড ওয়াটার।
কেন খাবেন ইনফিউজড ওয়াটার
পানি কম খাওয়ার কারণেই কিন্তু ত্বকের আর্দ্রতার পরিমাণ অনেকটাই কমে যায়। যার ফলে ত্বক আরও রুক্ষ-শুষ্ক-প্রাণহীন হয়ে পড়ে। এসব কারণে শীতকালে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা বিশেষভাবে জরুরী। কিন্তু শীতকালে পানি ঠান্ডা হয়ে যায় বলে খেতে ইচ্ছা করে না।
আপনার পানি খাওয়ার ইচ্ছা ফিরিয়ে আনতে নিন ইনফিউজড ওয়াটার।
ইনফিউজড ওয়াটার শুধু খেতে সুস্বাদুই নয়, এর মধ্যে রয়েছে ভরপুর নিউট্রিয়েন্টস।
তাই শীতের দিনগুলি জমে উঠুক ইনফিউজড ওয়াটারের হাত ধরে।
কীভাবে বানাবেন ইনফিউজড ওয়াটার
একটা বড় মুখওয়ালা পানির বোতল নিন, এবার তাতে কয়েকটি ফলের টুকরো দিন। প্রায় ১২ ঘণ্টা মতো পাত্রের মুখ বন্ধ করে রেখে দিন। এতে করে ফলের নির্যাস খুব ভালভাবেই পানির সঙ্গে মিশে যাবে। পাশাপাশি ব্যবহার করতে পারেন এলাচ, লবঙ্গ, দারুচিনির মতো কয়েকটি সুগন্ধি মশলাও। এই পানি পান করলে এই শীতে পাবেন কাজ করার বাড়তি এনার্জি।
সুস্বাদু ইনফিউজড ওয়াটার তৈরির রেসিপি
এই রেসিপি বানানো খুবই সহজ। খেতেও টেস্টি হয়। নানা রকমের ফল দিয়ে এগুলো বানানো হয়ে থাকে।
শসা, লেবুর ইনফিউজড ওয়াটার
শসা এবং লেবু ইমিউনিটি সিস্টেমকে আরও শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করে।
শসার ইনফিউজড ওয়াটার আপনার শরীরকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি উপাদান প্রদান করে। বড় মুখওয়ালা পানির বোতল নিন, এবার তাতে ফলের টুকরো দিন। প্রায় ১২ ঘণ্টা মতো পাত্রের মুখ বন্ধ করে রেখে দিন। তারপর এই পানি পান করুন।
